不要为了和他人一样,而给自己加上健身、早起、学英文、阅读、写作这类的自律目标,而是应该根据你的实际情况出发,选择你当下最迫切想要达成的事情来入手。只有当我们确切地知道为什么要做、需要怎么做的时候,我们才会做得更好。懂得谅解自己的“不自律”

我们往往会高估自己的意志力。因开创个人成长课程而闻名日本的古川武士说过,意志力和体力、注意力一样,是很容易损耗的。它是由大脑最小的一块肌肉掌管的,非常容易疲倦。所以如果你完全依赖这一小块肌肉的话,你非常容易肌肉疲倦,然后失败。有研究表明,人们醒着的时候,把大约1/4的时间都用来欲望。所以,你的意志力已经很辛苦了,你不能指望单靠它就能让你直处于“打鸡血”的状态,你肯定会疲倦困乏、偷懒推脱、无所事事,这是人性,也是本能。实际上做到百分百自律是十分困难,我们只能争取一下吧。

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